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姿勢を正して肩こりを改善してみよう

肩こりが酷い人は、姿勢の悪さを自覚するようにしましょう。いつも猫背の状態で歩いていると、背中部分が曲がってしまうため肩に大きな負担がかかるようになってしまいます。肩こりが酷く治りが遅いと悩んでいる人は、正しい姿勢で歩くように心がけてみるとよいです。まず歩くときには背中をまっすぐにした状態で歩くのがベストです。背筋を伸ばすことで、背中の曲がりもなくなり肩に負担がかかりません。この状態であれば、痛みを感じることがなくなってくるので安心して過ごせるようになってきます。また、どうしても痛みが強いという人は軽いストレッチを行うと痛みを除去しやすいです。肩周りの筋肉を和らげる効果のあるストレッチを行えば、気になっていた痛みを感じにくくなります。時間が空いたときなどにストレッチを行ってみることで毎日を明るく生きていくことができるでしょう。痛みを感じてしまった時には、姿勢から見直してみると確かな効果を得ることができます。

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